na jakie

i jakie triki polecasz do nauki ktore sie szybko naucze na mtb sa faj ne i przydatne!@!!!????!!!!!

pewnie na recke nie ?? bartek ja dobre posilki sobie robie tzn tak zeby byly smakowite wiec mozesz wrzucac jakie chcesz fotki

dodaj oliwy przed treningiem troche,po treningu zjedz banana z wpc i potem w chacie posilek ryz z miesem a potem na noc twarog jakie masz btw? chlopie nie masz pojecia a juz suple daruj sobie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-31 16:08:48

Dobrze a co jeśli chodzi o siłę? Czy do tego też potrzebna mi masa? Czy mogę ćwiczyć tak żeby wzrosła moja siła a nie koniecznie rzeźba (no bo niema na czym) Jeśli tak to jakie polecacie ćwiczenie? powtórzę że nie posiadam przyrządów

Tex. Chu.ja nie wierzę Ci że to Ty Kto mi powie jakie dobre ćwiczenia na ta szerokość?

I posiłek 6:00 2 jajka płatki owsiane 100g 11,9 orzechy/rodzynki/pestki z dyni 30g warzywa 70g Czemu unikasz żółtek z jaj? Ogółem może być II posiłek 9:00 Kasza gryczana 60 g ryba/piersi 50g orzechy/rodzynki/pestki z dyni/tran 30g warzywa 100g Może być, chociaż mięso mógłbyś dać lepsze jakości (mięso wieprzowe/wołowe). Ryba świeża, nie puszkowana. [...]

czesc Justyna, w jakie dni macie treningi MT i na jakiej ulicy jest klub?

Jak w gaciach?Przeciez seven pisal ze 11cm jest na budziku BTW gadaj mi tu jak dawkujesz/rozrabiasz glicerol i jakie odczucia. Izik nie wpedzaj ludzi w kompleksy A bic?Co ty ****a piszesz pod tymi kropkami "****ac" napisz po esefedosku bez cenzury bo nie moge rozszyfrowac Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-31 21:02:25

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp tu masz od a do z opisane jakie cwiczenie dziala na jaki miesien .. swoja droga powinienes raczej szukac pomocy w dziale dla poczatkujacych, ale coz..

[...] nawet bylem 4 na wojewodztwie najlepiej nagraj siebie telefonem aparatem kamera jak rzucasz i ogladnij prawdziwych sportowcow jak oni rzucaja i skoryguj wszystkie bledy jakie robisz nie rzucasz tylko reka ale tez biodrem calym cialem popatrZ jak on rzuca az caly sie kladzie do przodu [...]

dlaczego chcesz zamienić wiosłowanie i jakie chcesz zastąpić co do wyciskanie na barki , możesz dać hantle

Gotowe plany nigdy się nie sprawdzają, trzeba poczytać o tym i mieć jakieś pojęcie co możesz zjeść i o której porze dnia. Poza tym dieta to urozmaicenie więc jak już rozpisywać jakie posiłki to bym wam musiał moją dietę rozpisać na cały miesiąc <LOL2>, bo ja codziennie jem co innego.

2 szczupaki ale jakie suucki na miescie :d

Witam brał to ktoś?? jakie efekty?? i z czym brał?? UWAGA: Produkt nie powinien być stosowany przez sportowców poddawanych testom antydopingowym, z uwagi na możliwe wystąpienie testu fałszywie pozytywnego po zażyciu tego środka. Ciekawe czy to prawda

Nie mowie ze zle podales. Oczywiscie ze jest wszystko:)Lektura o mecie.. ale nie ma tego co pyta konkretnie.. czytalem nie raz:) dlatego podalem mu tez profilaktyka na cyklu tam jest opisane jakie leki osłonki,ochrona skory itp.

no to przeslij mi link jakie sa tam zabezpieczenia no co ma stosowac ? zapobieganie spadkom ? no jedno zdanie jest ,.. co z sercem itd itd?? no nie martw sie znam sie na cenach..A byle gowna nie bedzie kupował..

ankieta. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: masa+siła 9. CEL CYKLU: masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: około 10% 12. [...]

dodam ze chciałbym iść na wychowanie fizyczne do Białej Podlaskiej i głównie chodzi mi jakie przedmioty trzeba zdawać

do 1.plecy i tric dodaj kaptury , jakie odzywki brales ? chcesz nabrac masy czy spalic troche tluszczu bo juz nieczaje , ogolnie polecam trening i diete na mase a dopiero pozniej rzezbe ,polonczenie dobre choc ja bym zamienil klata i z tricem a biceps z plecami jak kto woli... wklej tu caly swoj trening jezeli chcesz koncowej oceny.

Ankieta! jakie suple? Lekarz sportowy tak powiedział? Może do niego warto się udać? Cel to masa tak? ciężko będzie to zrobić na małych ciężarach a samymi suplami nic nie zdziałasz, ale widzę że dieta jest z tego co pisze. Co mamy skorygować?? Gdzie jest rozpiska planu?